Makanan Penambah Sperma

Makanan Penambah Sperma  – Subur, atau kesuburan pria yang dimaksud adalah tingkat peluang untuk mendapatkan anak. Pasangan yang subur memiliki peluang tinggi untuk mendapatkan keturunan di awal pernikahan mereka. Pasangan dikatakan tidak subur (infertil) bila perkawinan sudah lebih dari setahun, tetapi sang istri belum pernah hamil padahal keduanya tidak menggunakan alat KB. Ketikdasuburan bisa disebabkan oleh keduanya, maupun hanya dari sisi istri ataupun suami.

Makanan Penambah Sperma

Makanan Penambah Sperma

Ada beberapa makanan memiliki kemampuan meningkatkan jumlah sperma. Pada makanan penambah sperma ini umumnya dalam bentuk makanan segar, yang kaya akan vitamin dan mineral. Memang vitamin dan mineral adalah unsur penting bagi kesehatan sperma dan tubuh pada umumnya.

MAKANAN PENAMBAH SPERMA

Makanan Penambah Sperma  :

  • Zat asam juga diperlukan oleh sel telur dan produksi sperma. Beberapa praktisi kesehatan akan memberikan zat asam seperti I-arginin untuk memperbaiki kesuburan. Tapi jangan mengkonsumsi arginin jika Anda punya penyakit herpes, itu akan menyebabkan kerusakan yang lebih fatal. Dapatkan zat asam ini dari makanan seperti ikan, telur, susu, kacang polong, kacang-kacangan, biji bunga matahari dan labu serta banyak lagi.
    L-Carnitine adalah asam amino yang berfungsi untuk transportasi asam lemak ke mitokondria. Mitokondria bagian dari sel yang bertanggung jawab untuk menciptakan energi dalam sel sehingga sel dapat melaksanakan fungsinya. Ini adalah karakteristik khusus dari L-Carnitine yang membuatnya bermanfaat untuk kesuburan. Seiring meningkatnya usia, fungsi energi menurun, sehingga L-Carnitine berperan penting untuk meningkatkan fungsi mitokondria dalam sel kita.
  • Menurut suatu penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung omega 3 seperti minyak ikan yang dikonsumsi selama 32 pekan atau 32 minggu bisa membantu meningkatkan konsentrasi sperma, jumlah sperma, dan juga meningkatkan kualitas sperma serta pergerakan atau motilitas sperma. Asam lemak omega 3 yang ditemukan pada beberapa jenis makanan penambah sperma alami misalnya adalah ikan laut segar seperti ikan salmon dan juga ada di dalam beberapa jenis sayuran hijau walaupun kadarnya memang tidak terlaku banyak.
  • Wortel dan sayuran serta buah-buahan yang berwarna orange serta kuning seperti misalnya buah jeruk bisa membantu meningkatkan jumlah sperma dan juga meningkatkan kualitas sperma. Salah satu penelitian yang dilakukan juga menemukan bahwa fungsi serta manfaat dari buah dan sayuran untuk kesuburan pria.
    Wortel mengandung antioksidan alami yang bisa membantu meningkatkan motilitas atau gerakan sperma serta meningkatkan kemapuan sperma agar bisa berenang dengan baik menuju ke sel telur dengan presentase sekitar 6,5 persen menjadi 8 persen.
  • Selain buah wortel, sayur bayam dan selada merupakan salah satu jenis makanan penambah sperma yang mengandung lutein, karotenoid, dan juga antioksidan yang memberikan efek atau dampak baik untuk membantu meningkatkan kualitas dan motilitas sperma. Untuk membuat pria muda menjadi sehat kesuburan pria maka perbanyaklah konsumsi karetenoid agar motilitas dan juga gerakan sperma menjadi lebih tinggi dan juga menjadi lebih baik.
  • Minum vitamin
    Makanan penambah sperma lainnya adalah vitamin. Dengan menerapkan diet sehat akan membantu membuat kesuburan pria menjadi optimal. Kandungan zinc yang sangat penting dan sangat bermanfaat dalam mengaktifkan sperma serta membantu membuat mereka bisa berenang dengan baik ke arah sel telur. Untuk memastikannya maka Anda bisa mendapatkan asupan vitamin kesuburan pria dari makanan berupa sayuran hijau dan juga kacang-kacangan serta biji-bijian. Jika mengalami kekurangan pada asupan diet Anda maka kandungan antioksidan bisa ditambah seperti viatmin C, asam folat, dan juga selenium yang sangat baik dalam meningkatkan sperma sehat.

MENINGKATKAN KUALITAS SPERMA

Selain dengan memenuhi kebutuhan makanan penambah sperma alami, maka cara lain yang harus dilakukan adalah :

  1. Berhenti merokok
    Merokok merupakan salah satu penyebab alami dari ketidaksuburan pria. Jika Anda ingin punya anak dan sperma Anda sehat maka jauhilah kebiasaan merokok
  2. Kurangi minuman beralkohol
    Hubungan antara minuman alkohol dan juga ketidaksuburan pria akan memberikan dampak yang lebih jelas. Hal ini akan sangat berpengaruh pada produksi sperma serta mempengaruhi kadar testosteron yang menjadi lebih rendah dan akan sangat berdampak kurang baik bagi kesuburan pria.
  3. Melakukan latihan fisik teratur
    melakukan olahraga dengan teratur bisa membantu meningkatkan kualitas sperma. Namun melakukan gym yang berlebihan atau melakukan latihan fisik dengan berlebihan akan sangat mengganggu kesuburan Anda. Karena jika terlalu banyak melakukan latihan sangat mempengaruhi produksi sperma pria.
  4. Tetap dalam suhu dingin
    Testis yang ada di luar tubuh laki-laki harus tetap dalam keadaan dingin. Karena jika terlalu sering mandi air panas dan menggunakan celana ketat maka akn mempengaruhi fungsi dari sperma. Sebaiknya mandilah dengan air dingin dan gunakanlah celana boxer jika sedang dirumah.

Makanan Penambah Sperma


=====================================

>>> Suplemen Herbal Kesuburan Pria, Untuk Menambah Jumlah Sperma dan Menambah Kualitas Sperma, KLIK DISINI
=====================================


This entry was posted in Makanan Penambah Sperma and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.