Makanan Penambah Produksi Sperma

Keperkasaan sebetulnya dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain adalah kesehatan fisik, olahraga yang cukup, tidur yang cukup, serta mental dan kemampuan bersikap santai. Kondisi fisik yang prima lebih dipengaruhi oleh keseimbangan zat gizi yang yang dikonsumsi. Secara umum, bila makanan yang dikonsumsi bermutu tinggi, kesehatan pun akan optimal. Jika kesehatan telah pria, kemampuan seksual ptomatis dapat diandalkan.

Adapun beberapa jenis makanan yang disinyalir dapat membantu menambah jumlah dan kualitas sperma pria lebih baik, antara lain :

1. Makanan yang kaya protein

Makanan yang kaya protein seperti tiram, daging kambing, kalkun, daging merah, gandum, pisang, alpukat, buncis, kacang, dan almond dapat menambah sperma.

2. Makanan yang mengandung asam amino

Para pria juga disarankan agar makan makanan yang mengandung asam amino serta zat besi, misalnya rumput laut, bayam, putih telur, atau daging unggas karena juga baik untuk meningkatkan kualitas sperma.

3. Makanan yang mendandung likopen

Beberapa zat lain yang dapat membantu menghasilkan kualitas sperma misalnya likopen yang terdapat pada tomat, anggur merah, dan jambu biji merah. Zat folate juga diperlukan untuk meningkatkan kualitas sperma yang terdapat pada asparagus, brokoli, jeruk, sayuran hijau, atau gula bit.

4. Sayuran seledri

Konsumsi seledri mentah juga baik untuk sperma karena mengandung androsterone untuk stimulasi seksual dan vitamin antioksidan seperti vitamin C, E, dan B12 yang berguna untuk menambah sperma.

5. Buah dan Sayur

Dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal Fertility and Sterility pada tahun 2009 dikatakan bahwa jumlah sperma sehat dikaitkan dengan konsumsi nutrisi tertentu. Beberapa nutrisi tersebut dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Para peneliti berspekulasi bahwa antioksidan dapat meningkatkan kualitas sperma.

6. Ikan

Menurut sebuah studi dalam di Amerika Jurnal Epidemiologi, omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat membantu pasangan untuk meningkatkan kualitas sperma. Penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois menemukan bahwa tikus yang mengkonversi asam alpha-linoleat (ALA) ke dalam DHA omega-3 tampak lebih subur.


=====================================

>>> Suplemen Herbal Kesuburan Pria, Untuk Menambah Jumlah Sperma dan Menambah Kualitas Sperma, KLIK DISINI
=====================================


This entry was posted in Makanan Penambah Sperma and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>