Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma

Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma – Beberapa jenis makanan diketahui memiliki pengaruh besar terhadap kesuburan, jumlah dan kualitas sperma pada pria. Jika seorang pri yang sedang merencanakan sebuah kehamilan bersama pasangan untuk mendapatkan hasil maksimal.

Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma

Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma

JENIS MAKANAN PENAMBAH SPERMA

Berikut ini ada beberapa jenis Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma yang baik untuk membantu menambah jumlah dan kualitas sperma, diantaranya adalah :

1. Buah dan sayur

Menurut jurnal Fertility and Sterility yang diterbitkan di tahun 2009, beberapa penelitian mengatakan bahwa jumlah sperma yang sehat berkaitan dengan asupan Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma yang dikonsumsi yang umumnya banyak mengandung nutrisi. Beberapa nutrisi dari berbagai sumber makanan yang umumnya banyak ditemukan dalam buah dan sayur ini banyak mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.

2. Ikan

Sebuah riset studi di Amerika yang diterbitkan dalam Jurnal Epidemiologi, bahwa ikan yang mengandung omega 3 yang ditemukan dalam minyak ikan ini dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. Penelitian lainnya juga dilakukan oleh University of Illinois dengan melakukan uji coba pada tikus dengan pemberian ikan yang mengkonversi asam alpalinoleat (ALA) ke dalam DHA omega 3 tampak lebih subur.

MAKANAN YANG PANTANGAN UNTUK KUALITAS SPERMA

Jenis Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma diatas merupakan salah satu dari banyaknya jenis makanan yang dikonsumsi untuk menambah sperma dan kualitas sperma. Selain itu adapula beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari :

1. Minuman cola (bersoda)

Sebuah studi pada tahun 2010 di Denmark menemukan hubungan antara mengkonsumsi cola dan berkurangnya kualitas sperma. Para ilmuwan pun melakukan penelitian terhadap 2.554 orang. Menurut laporan penelitian di Amerika Jurnal Epidemiologi, ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih dari 10 kaleng soda dalam seminggu, cenderung memiliki sperma yang lebih sedikit.

2. Kedelai

Mengkonsumsi kedelai untuk jangka panjang, dapat menurunkan jumlah sperma, menurut penelitian dalam jurnal Endokrinologi Molekuler and Cellular. Dalam penelitian lainnya menyebutkan konsumsi kedelai ternyata dapat menurunkan jumlah sperma sebanyak 25 % dari jumlah sperma normal. Hal ini diduga oleh kandungan isoflavon dalam kedelai yang dapat menurunkan jumlah sperma.

Makanan penambah sperma alami diatas selain membantu meningkatkan kualitas sperma dan memproduksi sperma sehat juga secara langsung memberikan efek baik untuk kesehatan tubuh kita. Makanan penambah sperma dikonsumsi dengan teratur dan dikonsumsi dengan melakukan pola hidup sehat jadi manfaat dari makanan penambah sperma tadi bisa lebih optimal dan lebih maksimal lagi. Makanan penambah sperma bisa Anda masukkan ke dalam menu sehari-hari Anda. Dan sebaiknya makanlah makanan penambah sperma ini dengan porsi yang benar.

Selain mengonsumsi makanan penambah sperma alami, cara lain yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan kualitas sperma yang baik adalah :

  1. Hentikan kebiasa merokok dan minum alkohol
    Merokok dan minuman yang mengandung alkohol akan berdampak kurang baik dalam kualitas sperma. Merokok dan minuman yang mengandung alkohol juga bisa mengakibatkan perubahan pada genetik dan sangat berpengaruh dengan keturunan serta kesuburan pria. Sama seperti alkohol yang bisa membuat produksi sperma mengalami penurunan dan juga hormon testosteron yang ada pada pria.
  2. Melakukan olahraga dengan teratur
    Melakukan olahraga dengan teratur merupakan salah satu cara meningkatkan kualitas sperma. Namun jika melakukan aktivitas fisik dengan berlebihan maka hal ini sangat berpengaruh pada kesuburan pria. Turunkan berat badan Anda untuk mengurangi resiko ketidakseimbangan hormon progesteron dan hormon estrogen di dalam tubuh.
  3. Makan makanan yang bernutrisi
    Mengonsumsi makanan penambah sperma yang mengandung nutrisi tinggi sangat baik dalam meningkatkan kualitas sperma pria. Selain itu, makanan penambah sperma yang bisa Anda dapatkan adalah makanan yang mengandung ptotein seperti sayuran dan juga biji-bijian. Selain itu kurangilah asupan makanan yang mengandung kafein terlalu tinggi.
  4. Hindarilah penggunaan pelumas vagina dengan berlebihan karena akan membuat sperma menjadi mati dan tidak bisa bertahan lama di dalam rahim.
  5. Jangan menyimpan ponsel dalam saku celana Anda, dan jangan menaruh laptop dipangkuan Anda. Sebaiknya lindungilah testis Anda dari radiasi dan juga dari suhu yang panas.
  6. Hindarilah mandi dengan menggunakan suhu yang terlalu panas. Atau Anda boleh sesekali mandi uap atau spa. Namun sebaiknya frekuensinya jangan terlalu sering.
  7. Pakailah pakaian yang longgar
  8. Kelola stres Anda dengan cara melakukan teknik relaksasi seperti melakukan yoga dan juga melakukan meditasi.
  9. Meningkatkan asupan vitamin seperti asupan vitamin C, vitamin A, vitamin E dan juga asupan zinc dengan cara yang teratur
  10. Melakukan hubungan seksual dengan teratur. Paling tidak Anda melakukannya 3 kali dalam seminggu. Hal ini sangat baik dalam mengurangi terjadinya infeksi dan membantu meningkatkan kesuburan pria.

Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma


=====================================

>>> Suplemen Herbal Kesuburan Pria, Untuk Menambah Jumlah Sperma dan Menambah Kualitas Sperma, KLIK DISINI
=====================================


This entry was posted in Makanan Penambah Sperma and tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *